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सर्दियों का मौसम आ चुका है. सर्दियों के दिनों में सिर्फ स्वेटर पहनने से काम नहीं चलता. आपको अपने खाने में भी कुछ चीजों को शामिल करना पड़ता है जो की अंदर से गर्मी दे.

आज हम आपको सर्दी से बचने के लिए और शरीर को गर्म रखने के लिए कौन सी चीजें खानी चाहिए ये बताने वाले है.

सर्दियों में ठंड से बचने के लिए इन चीजों का करे सेवन 


ठंडी के दिनों में तिल खाने से शरीर को गर्मी मिलती है. तिल के तेल से मालिश करने से भी आपको ठंड नहीं लगेगी. तिल और मिश्री का काढ़ा बनाकर पीने से ठंडी के दिनों में होने वाली खांसी ठीक होती है.

ठंडी में होने वाली बीमारियों से बचे रहने के लिए आपको हल्दी का सेवन जरूर करना चाहिए. आप गर्म दूध के साथ हल्दी को रोज ले. इस हल्दी वाले दूध को रात को सोने से पहले ले सकते है. इससे आपकी रोग-प्रतिरोधक शक्ति बढ़ेगी और ठंडी से राहत मिलेगी.

दालचीनी को हम लोग भोजन का स्वाद बढ़ाने के लिए उपयोग करते है. दालचीनी स्वाद में मीठी और शरीर में गर्मी उत्पन्न करती है. दालचीनी को आप खाना बनाने के अलावा चाय और कॉफी में डालकर उपयोग में ले सकते है.

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