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आज कल कई लोग अपना वजन बहुत ज्यादा कम होने की वजह से परेशान रहते है. पतले लोग दिखने में भी बुरे लगते है और साथ में आप कोई ज्यादा मेहनती काम भी नहीं कर पाते.

वजन ना बढ़ने का सबसे बड़ा कारण होता है शरीर में प्रोटीन की कमी और पाचनशक्ति मंद होना. आज हम आपको जल्दी वजन बढ़ाने और मोटा होने के घरेलू उपाय बताने वाले है.

Weight Gain Tips and Foods


केला, दूध और बादाम

आप रात को 5 बादाम पानी में भिगो दे. सुबह उठकर उसे चबा-चबा कर खाये. बाद में आपको 2 केले और साथ में एक गिलास दूध पीना है. 

पहले बादाम, केला और दूध. इसी क्रम में आप ये उपाय करे. कुछ दिनों में इस उपाय को करने से आप Weight Increase होना शुरू हो जायेगा.

हरी मूंग की दाल

हरी मूंग की दाल को रातभर भिगो के खाने से भी Weight Gain करने में बहुत फायदा मिलता है. आप कम से कम 5 चम्मच रोज हरी मूंग की दाल खाये. आप कुछ ही दिनों में अपने वजन में बढ़ोतरी होते हुए देखेंगे.

अश्वगंधा पाउडर

Weight Gain करने के लिए अश्वगंधा पाउडर एक आयुर्वेदिक रामबाण उपाय है. रोज सुबह 1 गिलास गरम दूध में 1 चम्मच अश्वगंधा पाउडर को मिलाकर पीने से आपके वजन में बढ़ोतरी होने लगेगी. इस उपाय को कम से कम एक महीने तक करे.

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