foods for air pollution

Air Pollution हमें और हमारे परिवार को बहुत नुकसान पहुँचाता है. खास कर के बच्चे Air Pollution के जल्दी शिकार बनते है. हमें जिन्दा रहने के लिए हवा की जरूरत पड़ती है. लेकिन, ये हवा साफ होनी चाहिए.

यदि दूषित हवा हमारे अंदर जाती है, तो ये हमें बहुत नुकसान पहुँचाती है और काफी सारी बीमारियां होने का खतरा रहता है. इसलिए हमें Air Pollution से बचना चाहिए. Natural Antioxidants Foods हमारे शरीर को इस खतरनाक Air Pollution से लड़ने में मदद करते है. आज कल तो Smog भी छायी रहती है. ये Natural Remedies आपको Smog से होने वाली बीमारी से भी बचाये रखेगी.

आज हम आपको कुछ ऐसे Natural Foods के बारे में बताने वाले है, जिनको रोज Diet में लेने से आप Air Pollution से होने वाली बीमारियों से बच पाएंगे.

Foods For Air Pollution

Honey


honey

एक चम्मच Honey में अदरक का रस मिलाकर दिन में तीन बार लेने से खांसी जुकाम जैसी बीमारियों से बचा जा सकता है.

Honey और गुड़ एक साथ लेने से हमारे शरीर की Immunity Power बढ़ती है. यह हमें Air Pollution से और साथ में अन्य बीमारियों से बचाता है. तुलसी और दालचीनी की चाय भी हमें Air Pollution से फैलने वाली बीमारियों से बचाता है.

Vitamin C Foods


Air Pollution से बचने के लिए ज्यादा मात्रा में Vitamin C वाला Food खाना चाहिए. जैसे Orange, Strawberries, Papaya, Pineapple, Peas, Mango, Grapes. आंवले और एलोवेरा का Juice भी Skin को Air Pollution से बचाने में मदद करता है.

Omega 3 Fatty Acid Foods


Omega 3 Fatty Acid से भरपूर आहार लेने से Air Pollution से होने वाले Heart के रोगों से आपको बचाता है. Soybeans, Walnuts, Dairy Foods, Eggs, Flaxseed और Flaxseed Oil में Omega 3 Fatty Acid बहुत मात्रा में पाया जाता है.

हल्दी



turmeric powder

हल्दी के औषधीय गुण आपको Air Pollution से बचता है. हल्दी एक Antioxidants है और Air Pollution से फेफड़ों को होने वाले नुकसान से बचता है.

यदि आप हल्दी को घी के साथ मिलाकर रोज सुबह लेते है तो आपकी खांसी और अस्थमा में आपको फायदा मिलेगा. अगर आपको कभी भी अस्थमा का अटैक आये तो गुड़, हल्दी और मक्खन साथ में लेने से तुरंत राहत मिलती है.

Beta Carotene Foods


Beta Carotene एक ऐसा Antioxidants है जो कि Inflammation को Control करता है. इसकी खास बात ये है कि ये हमारे शरीर के अन्दर Vitamin E में  Transfer हो जाता है. Beta Carotene Foods की बात करे तो ये Sweet Potato, Carrots, Dark Green Leafy Vegetables, Squash, Sweet Red Peppers, Dried Apricots और Broccoli में पाया जाता है.

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